Вакцина от Ковида и секс, через сколько можна заниматься?

Тему для разговора о воздержании после вакцинации начал замминистра здравоохранения Саратовской области Денис Грайфер.

Чиновник заявил, что «повышенные нагрузки, в том числе занятие сексом, не рекомендованы после вакцинации», а «секс — это очень энергозатратное занятие». За высказывания подчиненного пришлось держать ответ министру здравоохранения Олегу Костину.

Он объяснил столь странные рекомендации тем, что они прозвучали «от молодого и сильного отца двоих детей, который воспринимает все усиленно, что когда-то много или избыток чего-то, то это всегда вредно в любое время». Глава Саратовского Минздрава пояснил, что «в этом случае надо иметь разум и не переусердствовать». Костин добавил, что снимет эти ограничения своего заместителя со словами: «Можно, но осторожно».

Это показательная история, которая лишний раз подтверждает, что чиновники просто таким образом, давая самые разные советы по вакцинации и защите от коронавируса, пытаются подстраховаться, поскольку никто не знает, что будет дальше, рассказал в интервью радио Sputnik терапевт и медицинский блогер Филипп Кузьменко.

«То есть те мужчины, когда давали такие рекомендации, думали не о том, как вам там жизнь испоганить, они просто очень сильно переживают, потому если, не дай Бог, действительно, мы выясним, что вакцина реально как-то опасна, то это будет такой скандал. Даже если гипотетически, даже если есть малейшая вероятность того, что человек, которого укололи, побежал после этого марафон и что-то там может пойти не так, мы как бы должны это в противопоказания вставлять. Это логика не из серии, что вам это нельзя, а это, скорее, о том, чтобы потом не прилетело», — считает врач.

Филипп Кузьменко призвал не судить строго чиновников и делать вакцину, потому что другого выхода защититься от инфекции у нас нет.

«Прививка – это то же самое, что ремни безопасности. Если вас прикончит вакцина, то и ремни безопасности в одном случае из миллиона могут утянуть человека на дно морское и он умрет. Цена вопроса — просто пристегнуться и, если цена вопроса сходить два раза в поликлинику, а люди что-то кобенятся, значит они просто жизнь не любят.

Можно рассматривать вакцину как бронежилеты — плохой или хороший, ну я хоть какой надену, если мне нужно ходить в местах, где в тебя могут шмальнуть из чего-то. Прививка – это единственное наше оружие против коронавируса, больше ничего мы не придумали», — отметил специалист.

Что касается секса, то после прививки можно делать все, в том числе, можно и место укола мочить и даже почесать, приложить лед или нагреть. Просто в день после прививки нужно поберечь себя, посоветовал терапевт.

«Делайте все без фанатизма — чувствуете, что устали, отдохните, хотите спать — прилягте. Исполняйте просто свои запросы. Не надо тест драйвом заниматься, не надо проверять, насколько эта малышка может разогнаться. Это не тот случай», — подчеркнут врач.

Что нужно перед прививкой от коронавируса?

Несмотря на то, что тема вакцинации от КОВИД-19 живо обсуждается в СМИ и в социальных сетях, многие россияне пока смутно представляют порядок действий перед прививкой от коронавируса и возможные ограничения после неё.

Важно отметить, что прививка от ковида центра Гамалеи двухэтапная. Материал на базе аденовируса со встроенными в него белками SARS-CoV-2 вводится в организм дважды с интервалом 21 день. Первая доза создает нестойкий гуморальный иммунитет, вторая закрепляет результат, формируя стойкий T-клеточный иммунитет. Предполагается, что он будет защищать организм в течение двух лет, но это требует практического подтверждения — болезни едва исполнился год. Антитела гарантированно появляются на 40-42 день после первой инъекции.

Для обеспечения максимально эффективного иммунного ответа на это время вводитcя ряд ограничений. Непосредственно перед прививкой от коронавируса надо исключить алкоголь и другие психоактивные вещества, тяжелую и острую пищу, перейти на лёгкое витаминизированное питание, обеспечить полноценный сон. Постарайтесь исключить стрессы и переживания, в том числе по поводу будущей прививки. Впечатлительным людям рекомендуются лёгкие седативные средства.

Перед прививкой от коронавируса человек должен обратиться к своему участковому терапевту (или в кабинет доврачебного приёма в поликлинике по месту пребывания). Врач должен определить, нет ли у пациента противопоказаний для вакцинации, и выписать направление на процедуру.

Делать прививку нельзя в следующих случаях:

  • недавно перенесённые острые нарушения сердечно-сосудистой и нервной системы (инфаркты, инсульты);
  • острые и хронические инфекционные заболевания (гепатиты B и C, сифилис, туберкулёз, ВИЧ);
  • тяжёлые аутоиммунные заболевания, в том числе в стадии ремиссии;
  • аллергические реакции различной природы;
  • онкологические заболевания;
  • контакты с больными КОВИД-19 в последние 14 дней;
  • беременность и лактация;
  • проявления острого респираторного заболевания (насморк, боль в горле, кашель, лихорадка);
  • перенесённая в последний год коронавирусная инфекция.

Женщинам детородного возраста лучше не прививаться в течение трёх месяцев до предполагаемого зачатия ребёнка.

Чего нельзя делать после прививки от коронавируса

Вакцинация – введение в организм чужеродных белков и дополнительная нагрузка на иммунную систему. Поэтому в течение двух недель перед первой прививкой, в период между прививками и две недели после второй инъекции пациент должен максимально облегчить жизнь своей иммунной системе.

В течение всего описанного периода нужно исключить переохлаждение, перегрев, чрезмерные физические нагрузки, в том числе изнурительные спортивные тренировки. Заниматься можно, но в облегченном режиме. Не стоит посещать баню, сауну, бассейн. В день первой и второй процедур не мочите и не расчёсывайте место инъекции. Там возможно появление незначительной аллергической реакции.

Вопросы врачу

“Подскажите, пожалуйста, есть ли какие-нибудь данные по тому, как на кето-диете организмом воспринимаются прививки, в частности от ковида? Сижу на кето, планирую привиться. Но встречал как минимум одно мнение о том, что для выработки антител нужна глюкоза”

Юлия Кильтина, врач-терапевт, диетолог:

Мне не попадалось ни одного исследования о влиянии кетоза на прививки, в частности против коронавируса. Если на кето уменьшается количество углеводов – это не значит, что их уровень в организме равен нулю.

Глюкоза нужна не только для выработки антител, но и, например, для производства эритроцитов, клеток почек, для работы определенных клеток головного мозга. Нужна ли она в огромных количествах извне? Нет, организм прекрасно ее синтезирует сам.

По опыту: я сделала первую прививку в марте, вторую в апреле. В это время я была на низкоуглеводке – 50-80 грамм углеводов в день. Такой весьма умеренный лоукарб. Позже сдала тест на антитела – они зашкаливают: 400+ – это отличный результат.

Марина Захарова, врач-терапевт

Не могу сказать, что иммунитет зависит от глюкозы. Да, процесс образования антител очень энергозатратный, но я не согласна, что брать энергию организм может и должен из глюкозы.

Мне известен другой механизм: синтез собственных белков (в том числе иммуноглобулинов) происходит главным образом ночью, когда мы качественно отдыхаем (то есть когда ложимся до 23, спим в темной комнате, чтобы не разрушался мелатонин), когда печень не загружена другими задачами и может заниматься выработкой белков.

Поэтому обратите внимание на соблюдение режима – нужно вовремя ложиться спать и высыпаться, в идеале на ночь не перегружать пищеварительную систему, чтоб дать возможность печени заниматься производством белков, а не помощью в переваривании.

“Что можно после вакцинации есть – в рекомендациях Минздрава нет ни слова про питание. Нужно ли что-то добавить в рацион, чтобы отрастить больше антител? Заранее спасибо!”

Юлия Кильтина, врач-терапевт, диетолог:

Что можно после вакцинации есть… я бы рекомендовала следить за нормой белка, антитела – это белковые молекулы, состоящие из аминокислот. Поставщик аминокислот – белок.

На кето чаще всего с ним нет проблем, а вот на булочно-углеводном питании его обычно не добирают. Так как основа рациона высокоуглеводные, но низкобелковые продукты.

На уровень белка влияет физическая активность – во время тренировок увеличивается скорость распада и синтеза белков. При аэробных нагрузках организм расходует много белка для поддержания сиюминутной мышечной активности. При силовых происходят микротравмы мышц и организм потратит белок на их восстановление, а не на антитела.

Марина Захарова, врач-терапевт:

Что нам нужно для хорошего иммунитета? Белок, точнее – адекватное количество аминокислот и электролитов, сейчас всем нам известных: цинк, селен, магний и так далее. Дальше все зависит от уровня воспаления в организме, который на кето и низкоуглеводном питании обычно ниже, чем у тех, кто ест большое количество углеводов.

Многие боятся тромбозов после прививки, неплохая профилактика – обильное питье с достаточным количеством электролитов: минеральная вода, добавки, лимонный сок, яблочный уксус и так далее.

“Я занимаюсь бегом каждый день. Зачем вообще эти бредовые рекомендации: ограничить нагрузки, ограничить занятия сексом… что будет, если я им не последую?”

Марина Захарова, врач-терапевт:

Давайте отталкиваться от факта, что прививка это легкое, но все-таки течение заболевания, тренировка иммунной системы. Реакция на нее индивидуальна и зависит от состояния организма. У кого иммунитет в повышенной готовности – организм может сильно отреагировать в виде температуры. А если подавлен, то антитела могут не выработаться в нужном количестве.

Относитесь к прививке, как к периоду ослабления защитных возможностей организма. Поэтому вполне логично беречь себя, свести к минимум стресс: недосып, интоксикацию алкоголем, перенапряжение. Даже с эустрессом, например, физическими упражнениями, контрастным душем, лучше быть аккуратнее.

Если организм привык к нагрузкам, то занятия спортом на следующий день после прививки могут не принести вреда. Но я согласна с рекомендацией, что нужно оставить побольше сил организму, чтобы он наработал белки иммунитета.

“Вижу новости, что секс после вакцинации под запретом. Серьезно?”

Юлия Кильтина, врач-терапевт, диетолог:

Занимайтесь на здоровье. Если только вы не порноактер/актриса, обычный секс после вакцинации не противопоказан.

Марина Захарова, врач-терапевт:

Сексом после прививки заниматься можно, только если он не изнурительный и приводящий к обезвоживанию и истощению.

Можно ли после вакцинации от коронавируса алкоголь через три дня или лучше подольше не пить?”

Марина Захарова, врач-терапевт:

Я бы рекомендовала дольше. Стандартные рекомендация – ограничение алкоголя на неделю. Алкоголь – токсическая нагрузка на печень, после которой она не может адекватно вырабатывать белки. Плюс обезвоживание, а этот фактор тоже сильно влияет на организм. Поэтому чем дольше без него, тем лучше.

Неделя – строгий запрет на недосыпы, переохлаждение или перегревы (например, поход в сауну, баню). Старайтесь избегать стрессовых ситуаций. В идеале ограничить или меньше контактировать с потенциальными источниками заражения, если есть возможность отсидеться дома, все-таки в период наработки иммунитета организм ослаблен, отвлечен на борьбу с тем, что есть. Поэтому потенциальная возможность заразиться в первые дни после вакцинации не исчезает, а может даже увеличиваться – об этом нужно помнить!

  • До и после прививки сокращаем стресс, в том числе полезный эустресс
  • Проверьте достаточно ли в вашем рационе белка, правило ладони тут.
  • Высыпаемся, высыпаемся и еще раз высыпаемся.
Оцените статью
Добавить комментарий